На вопрос, с какого возраста детей нужно приучать к физической активности, специалисты уверенно отвечают — «с рождения». Ведь именно в раннем детстве, в период интенсивного физического и умственного развития, формируются привычки, которых потом человек придерживается на протяжении всей своей жизни.

У детей до года физическая активность должна занимать не менее 30 минут в день.

До 5 месяцев ребенку необходимо находиться в состоянии бодрствования лежа на животе не менее 30 минут в день. Эта поза помогает укрепить мышцы живота, шеи, спины, плеч, рук, ног, которые в дальнейшем будут задействованы при ползании. 

С детьми старше 5 месяцев уже можно заниматься различными видами физической активности, в том числе с использованием напольных игр, которые стимулируют активность малыша и поддерживают развитие моторики.

Тридцать минут в день — это минимальное время физической активности, необходимой ребенку до года. А вот в коляске, люльке, детском кресле малыша может находиться не более часа. 

Но большую часть дня ребенка до года все-таки должен занимать сон. Для малышей до 3 месяцев норма — 14–17 часов, для детей от 4 до 11 месяцев — 12–16 часов.

Больше информации о нормах физической активности для детей разных возрастов на Всероссийском портале «Так здорово!»  https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-fizicheskoy-aktivnosti-dlya-detey-do-goda/